ラフティーヨガ？ヨガにも色々ありますねぇ〜。

ヨーガ (ヨガ) とは、
広くいえば、インド発祥の心身制御のテクニック、あるいは修行法の総称である。
アーサナ（ポーズ,姿勢）や、プラーナーヤーマ（呼吸法）のみを重視する健康ヨーガ的なものや、瞑想による精神統一を重視するものなど様々である。
狭義には、六派哲学のヨーガ学派から始まった、解脱、すなわち個体魂の神への結合を実現するための実践体系を指す。
なお、ヨーガは現代人の生活に入り込んでおり、洞窟潜水などにヨーガを取り入れているダイバーは多い。
最近ではヨーガを取り入れているスポーツクラブも多いが、ポーズの一部を取り入れるのみで本格的なヨーガとは似て非なるものも多い。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

ヨガとひとくちにいっても様々なヨガの種類があります。
ラフティーヨガはもちろんですが、一般にヨガ（ヨーガ）といえばハタヨガ（ラージャヨガ）をさします。
ハタヨガはポーズ（アサナ）と瞑想を中心としたヨガで我々がイメージするヨガといえます、
最近人気のビクラムヨガはいわゆるホットヨガとよばれるもので、室温を40度近くにし、湿度も60％ほどに設定した室内で行なう、発汗量が非常に多いヨガです。
ビクラム師が考案したためビクラムヨガと呼ばれています。

その他にも、
・アイアンガーヨガ
・イシュタヨガ
・クリパルヨガ
・シバナンダヨガ
・ハリウッドヨガ
・アシュタンガヨガ
・クリアヨガ
・クンダリーニヨガ
・ビンヤサヨガ　
などのヨガがあります。

ラフティーヨガとは、ラフターヨガとも言われているインド人医師1995年にが始めたヨガのスタイル。

ヨガの呼吸法に基づき笑いをプラスしてエクササイズをし、ヨガと笑いの効果で免疫力などを高め心身ともに健康へと導く。

ラフティーヨガをするときは、ゆったりとした気持ちで、リラックスして行い、大いに笑いましょう。

ラフティーヨガはヨガとしては歴史も浅く効果もまだまだ不明な所はありますが、メディアに取り上げられ注目されている状況もあり、これから注目のヨガだといえるでしょう。
ラフティーヨガ教室も増えていくでしょうし、一度興味ののある人にはオススメです。

ラフティーヨガのポイントは、自由な無理の無い体の動きに加えて、
人と目を合わせてお互いに笑いあうこと。

ラフティーヨガは笑うことでポジティブシンキング効果（考え方が前向きになる）をもたらします。
ラフティーヨガで大声を出してで笑うと、心肺機能も高まり、横隔膜や腹筋運動にもつながり、ダイエットにも効果大でしょう。
さらにラフティーヨガで笑うことで顔面の筋肉の運動になり、表情も豊かに若々しくなるといわれています。

笑いは健康、幸せにとって大切ですね。

ラフティーヨガは「笑うヨガ」と言われるヨガの中でも新しいヨガです。
笑いながらヨガを行なうことで、からだの免疫機能を強くすることを目的としています。
ヨガブームが続いている中、ラフティーヨガも人気のヨガとなるのか、要注目です。

ラフティーヨガは笑うことで、体の免疫機能を強めるのが目的だと言われてますが、そもそも心身のリラックス効果が高いヨガ、そこに「笑い」がプラスされるということで、ストレス解消効果は大といえます。
ラフティーヨガで心も体もリラックスして大いに笑いましょう。